ดูบอลยังไง ไม่ให้เสียการเสียงาน!! มาดูกัน!

สำหรับแฟนบอลทั้งหลายแล้วการได้ดูบอลสดแบบเฝ้าชมหน้าจอแบบนาทีต่อนาที ถือว่าเป็นกิจกรรมที่จะพลาดไม่ได้อย่างเด็ดขาด แต่กิจกรรมแบบนี้ก็ถือว่าเป็นเรื่องที่ต้องอดหลับอดนอนเพื่อมานั่งดู เพราะกว่าบอลสดจะถ่ายทอดนั้นก็ประมาณตี 1 ตี 2 ของประเทศไทยแล้ว แล้วถ้าหากต้องอดหลับอดนอนติดต่อกันหลายๆวันนั้น มีหวังได้เสียการเสียงานอย่างแน่นอน!! เราจึงมีวิธีดูแลสุขภาพซึ่งอยากให้เพื่อนๆลองนำไปใช้กันดูค่ะ
วิธีการดูบอลไม่ให้เสียการเสียงาน
1. ควรจะเลือกดูบอลเฉพาะคู่ที่สำคัญเท่านั้น
ให้เลือกดูบอลในคู่ที่คุณต้องการดูหรือเป็นสิ่งที่คุณโปรดปราน ไม่จำเป็นที่จะต้องดูให้ครบทุกคู่ทุกแมตช์ตั้งแต่แรกจนจบ ไม่อย่างนั้นร่างกายของคุณก็จะไม่ได้พักผ่อนอย่างแน่นอน คุณต้องรักษาสุขภาพที่ร่างกายได้พักผ่อนพักสายตากันบ้าง เพื่อไม่ให้ตื่นทำงานสายและยังสามารถไปทำงานได้แบบไม่ง่วงมากด้วย
2. คุณดูฟุตบอลจนดึกจนดื่นๆแล้วร่างกายก็จะพักผ่อนไม่เพียงพอเท่าที่ควร
คุณจะต้องเสริมสร้างร่างกายให้กระปี้กระเปร่าด้วยอาหารการกิน อย่างแรกก็ควรจะหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกขนมขบเคี้ยวที่มี แป้ง น้ำตาล ผงชูรส และไขมัน เอาขนมพวกนี้จะทำให้เกิดโรคอ้วนและกรดไหลย้อน เพราะฉะนั้นควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพราะจะช่วยบำรุงร่างกายที่เพลียของคุณให้กลับมาสดชื่น ในระหว่างวันนั้นควรจะทานอาหารที่เพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกายเช่นอาหารพวกที่มีวิตามินบีและวิตามินซีสูง ไม่ว่าจะเป็นผักหรือผลไม้สดน้ำส้มคั้น ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณนั้นสดชื่นยิ่งขึ้น และยังช่วยให้สมองลดความตึงเครียดได้อีกด้วย
3. ควรจะนอนพักผ่อนให้ได้ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน
หากคุณเอาแต่ดูบอลจนไม่ได้พักผ่อนเลยนั้น ก็จะทำให้เสียสุขภาพและเจ็บป่วยได้ง่ายมากขึ้น ซึ่งทำให้อ่อนเพลียและทำให้มีผลต่อฮอร์โมนในร่างกาย เพราะการนอนดึกตื่นสายนั้นไม่ใช่เรื่องที่ดีเลย การนอนดึกแล้วตื่นสายจะทำให้ร่างกายของคุณนั้นเกิดการเปลี่ยนแปลง และร้ายแรงสุดก็อาจจะนำไปสู่ภาวะโรคซึมเศร้าได้ ถ้าหากคุณพักผ่อนน้อยก็ควรจะดื่มน้ำให้มากๆเพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย และป้องกันไม่ให้ร่างกายขาดน้ำอีกด้วย
4. คุณควรจะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ในระหว่างที่คุณดูบอลนั้นคุณก็สามารถออกกำลังกายไปได้ด้วยและดูด้วย โดยการที่อาจจะขยับแข้งขยับขากระโดดโลดเต้นในขณะเชียร์บอล ซึ่งการทำแบบนั้นยังจะช่วยให้คุณไม่รู้สึกง่วงและรู้สึกตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา
การวางแผนที่ดีจะช่วยให้คุณพร้อมสำหรับการดูบอลสดที่คุณไม่อยากจะพลาด และเพื่อไม่ให้สุขภาพร่างกายของคุณไม่พัง อีกทั้งยังช่วยไม่ให้การงานของคุณพังลงไปอีกด้วย

Credit : SBOBET

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*